Start Page Конспект тренировочного занятия по гиревому спорту


Конспект тренировочного занятия по гиревому спорту


Содержание, средства и методика проведения основной части изменяются в зависимости от стоящих задач. Пособие адресовано студентам и преподавателям вузов, а также лицам, интересующимися проблемами корпоративной культуры. В 70-х годах гиревой спорт был включен в ЕВСК, в раздел национальных видов спорта. Финишный протокол забега занятое место Ф. Средства и методы достижения духовно-нравствен­ ного, физического и... Силовые эстафеты, на наш взгляд, можно включать в тренировки не только в подготовительном периоде, но и на других этапах подготовки гиревиков. Упражнения на растяжку и расслабление. Темп и продолжительность выполнения упражнения должна быть доступной для гиревика. Высокий уровень аэробных возможностей в большей мере зависит от подготовленности дыхательного аппарата, правильного ритмичного дыхания. Прыгать - лицом вперёд. Расширение полости грудной клетки осуществляется в результате деятельности дыхательной мускулатуры. В нашем мероприятии карточки участников не очень сильно отличались от карточек традиционного вида, применяемых в спортивном ориентировании. Подготовленность занимающихся позволяла решать задачи тренировки. Выжать две гири гантели вверх и в таком положении бежать до р. Наклоны с гирей гантелью, удерживая её двумя руками спереди между ног. Величины условных единиц 2; 7,5; 10; 13,75; 15 соответствуют уровням спортивной подготовки «норматив I»; I-ый взрослый разряд с гирями 24 кг ; разряд КМС с гирями 24 кг ; «норматив II»; разряд КМС с гирями 32 кг соответственно. Ход мероприятия : 1. Следовательно, одна и та же работа происходит у тренированных с большей долей участия аэробных процессов, а у нетренированных — анаэробных. Содержание учебного материала вид упражнений и количество повторений для соревновательных упражнений Время на выполнение Организационно-методические указания I. III ЭТАП ОФП преимущественная работа с гирями по 24 кг на количество подъёмов. Отжимания от пола в упоре лёжа. Разнообразие упражнений, их зрелищность особенно при жонглировании позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. Индивидуальные занятия с учетом физических, технических и функциональных возможностей. Со стороны спины частота дыхательных циклов определялась по числу отведения и приведения лопаток. Таким образом, новичок довольно быстро осваивает технические нюансы выталкивания гирь с груди, а именно: согласованность движений рук и таза во время толчка. Подготовительные упражнения для освоения обращения с тяжестями состоят из нескольких групп и изучаются в такой последовательности: элементарные движения рук и ног; положение туловища в различных фазах движения; упражнения для координации дыхания с движениями; статические позы. Встать спиной друг к другу и взять друг друга под локтевые сгибы. Положение туловища в различных фазах движения.


По команде тренера занимающиеся по одному из каждой группы по очереди одновременно выполняют упражнения непрерывными потоками.


Ознакомить с элементами техники силового жонглирования гирями. Хронометрирование и измерение ЧСС конкретного учащегося производилось на тренировке, состоявшейся 26. С этой целью мы выбрали «среднего» учащегося Гуляев Ф. Гуляев Фёдор Геннадьевич 10 минут 16. Разучить базовые комплексы общеразвивающих упражнений, направленных как на совершенствование специальных физических качеств, так и кондиционной направленности. Бег по лестнице выполнять в течение 12 минут. Между желаемым и реальным уровнем каждого качества определялась разность d , которая возводилась в квадрат d 2. Опрос судей, тренеров и спортсменов показывает, что обучение дыханию ими проводится непосредственно при выполнении соревновательных упражнений с гирями. Это позволяет по изменению продолжительности отдыха определять состояние спортсмена и судить о том влиянии, которое оказала физическая нагрузка на организм гиревика. У учащегося преобладает устойчивый и сосредоточенный тип внимания — произвольное внимание преобладает над непроизвольным. Нередки случаи, когда атлеты не работают над постановкой дыхания и из-за этого не повышают свои достижения в той мере, в какой могли бы.

Some more links:
-> растяжка перед танцами видео уроки
Цель этапа выполнение в условиях соревнований нормативов I-го взрослого разряда в двоеборье с гирями 24 кг.
-> ответы на билеты по бух учету и аудиту
Великие Луки , на которой проводился конкурс идей и предложений по нетрадиционным средствам и методам физического воспитания учащейся молодежи.
-> прометей 4 2 мфюа ответы на тесты
Так как уровень физического развития членов команд может быть разным, то и отягощения для каждого из них следует подбирать индивидуально.
-> план написания сочинения описания
Выработать качества общей и специальной выносливости путём применения в тренировках подводящих и специфичных для гиревого спорта упражнений, а также общеизвестных упражнений для развития общей выносливости.
-> сочинение на тему трагической любви в творчестве у куприна
Обращать внимание на работу рук и правильное положение туловища при ловле гири.
->Sitemap



Конспект тренировочного занятия по гиревому спорту:

Rating: 88 / 100

Overall: 64 Rates